Zašto se ujutro budimo umorni?

Zašto se ujutro budimo umorni?

Noćas ste bili umorni i lako ste zaspali, ali u tri ujutro probudilo vas je susjedovo malo štene? Ako mislite da nemate sreće, niste jedini. Istraživanje pokazuje da većina ljudi ima problema sa spavanjem.

Prema istraživanju, oko polovice Britanaca teško zaspe, a bude se dva puta u noći. Ljudi koji imaju lagan san najčešće se bude u 3 sata i 44 minute, a ometaju ih razni zvukovi, od susjedovih ljubimaca do partnera koji hrče.

Četvero od deset ljudi teško zaspi, a treba im u prosjeku oko 46 minuta da utonu u san. Jedan od glavnih uzroka nesanice su brige oko posla, novca i pretjerano konzumiranje kofeina. Istraživanje o navikama spavanja uključilo je tri hiljade Britanaca, piše Daily Mirror.

'Uz naporan životni ritam, san je jedna od osnovnih potreba da bi izdržali idući dan', rekla je doktorica Jen Tan koja je sudjelovala u istraživanju.

Dodala je da se osjećamo još umorniji ako imamo isprekidani san, a trebali bi spavati sedam do osam sati kako bi idući dan imali dovoljno energije za sve obaveze.

---

SEEbiz.net